Wygenerowany przez All in One SEO v4.9.7.2, jest to plik llms.txt używany przez LLM do indeksowania witryny. # mentaly.pl ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://mentaly.pl/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Wpisy - [Hello world!](https://mentaly.pl/hello-world-2/) - Welcome to Astra Starter Templates. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging! - [Hello world!](https://mentaly.pl/hello-world/) - Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing! ## Strony - [Home](https://mentaly.pl/) - Psycholog Gdańsk – Mentaly oferuje profesjonalną psychoterapię w Gdańsku i Trójmieście. Doświadczony terapeuta, wsparcie i pomoc dopasowana do Twoich potrzeb. - [Contact](https://mentaly.pl/contact/) - Zapraszamy do kontaktu Centrum Wsparcia Mentalyal. Grunwaldzka 83/1a80-244 Gdańsk tel. +48 663 808 856 - [Konsultacja dla par](https://mentaly.pl/konsultacja-dla-par/) - „Czasem problemem nie jest brak uczuć, ale to, że coraz trudniej jest się wzajemnie usłyszeć.” Każda relacja przechodzi przez trudniejsze momenty. Napięcia, powtarzające się konflikty, problemy z komunikacją, utrata bliskości czy różnice dotyczące ważnych decyzji nie muszą oznaczać końca związku. Czasem para potrzebuje przestrzeni, w której można spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się pomiędzy - [Diagznoza autyzmu](https://mentaly.pl/diagznoza-autyzmu/) - Inny sposób odbierania świata nie oznacza gorszego sposobu bycia. Autyzm u osób dorosłych nie zawsze wygląda tak, jak pokazują stereotypy. Często przez lata pozostaje niezauważony, szczególnie u osób, które nauczyły się maskować swoje trudności, dopasowywać do oczekiwań otoczenia i funkcjonować „na siłę” mimo wewnętrznego przeciążenia. Trudności w relacjach, poczucie bycia innym, nadwrażliwość sensoryczna, zmęczenie kontaktami - [Brainspotting](https://mentaly.pl/terapia-poznawczo-behawioralna/) - Czasem to, czego nie da się opowiedzieć słowami, ciało nadal próbuje wyrazić napięciem, lękiem lub zamrożeniem. Doświadczenia traumatyczne nie zawsze kończą się w momencie, w którym minęło zagrożenie. Ciało i układ nerwowy mogą nadal reagować tak, jakby trudna sytuacja wciąż trwała. Napięcie, lęk, zamrożenie, problemy ze snem, nadmierna czujność, poczucie odcięcia od emocji albo silne - [Konsultacja psychologiczna](https://mentaly.pl/psychoterapia-dla-dzieci/) - Carl JUNG"Nie stajemy się oświeceni przez wyobrażanie sobie światła, lecz przez uświadamianie sobie ciemności." Nie zawsze trzeba czekać na poważny kryzys, żeby skorzystać ze wsparcia psychologa. Czasem wystarczy poczucie przeciążenia, napięcia, trudności w relacjach, lęk, spadek motywacji albo moment, w którym trudno samodzielnie uporządkować to, co dzieje się w życiu. Konsultacja psychologiczna to przestrzeń do - [Diagnoza ADHD](https://mentaly.pl/diagnoza-adhd/) - ADHD nie oznacza braku potencjału. Oznacza trudność w zarządzaniu uwagą, emocjami i działaniem wtedy, gdy jest to potrzebne. Trudności z koncentracją, natłok myśli, impulsywność, odkładanie zadań na później czy problemy z organizacją codzienności często bywają tłumaczone stresem, zmęczeniem albo „takim charakterem”. U części osób źródłem tych trudności może być jednak ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej - [CENNIK](https://mentaly.pl/cennik/) - Konsultacja psychologiczna200 zł / do 50 min Konsultacja psychoonkologiczna200 zł / do 50 min Konsultacja psychologiczna przez telefon100 zł / do 30 min Terapia brainspotting230 zł / do 50 min Konsultacja dla par / Terapia par350 zł / do 90 min Terapia PTSD metodą Przedłużonej Ekspozycji250 zł / do 90 min Diagnoza ADHD u dorosłych800 - [O NAS](https://mentaly.pl/about/) - Tomasz Pastok Umów wizytę Jestem psychologiem, psychotraumatologiem oraz terapeutą. Wspieram osoby mierzące się z trudnościami emocjonalnymi, życiowymi i zawodowymi, w tym osoby z ADHD/ADD. W pracy wykorzystuję podejście integracyjne, łącząc Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach oraz Brainspotting. Metody i tempo pracy dostosowuję do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Ukończyłem szkolenia Brainspotting I i II fazy w Brainspotting - [Rezerwacja wizyty](https://mentaly.pl/rezerwacja-wizyty/) - Umów wizytę - [Services](https://mentaly.pl/uslugi/) - Carl JUNG"Największe znaczenie ma to, co sami myślimy na swój temat." Zarezerwuj wizytę - [Szkolenia i Warsztaty – Centrum Wsparcia Mentaly](https://mentaly.pl/szkolenia-i-warsztaty-centrum-wsparcia-mentaly/) - Szkolenia i Warsztaty – Centrum Wsparcia Mentaly Łączymy wiedzę psychologiczną z nowoczesnymi narzędziami pracy. Budujemy odporność, wspieramy rozwój i uczymy, jak radzić sobie z wyzwaniami współczesności w bezpiecznej atmosferze. W Centrum Wsparcia Mentaly wierzymy, że sprawdzona wiedza psychologiczna to narzędzie, które może realnie poprawić jakość życia i efektywność pracy. Nasze szkolenia i warsztaty to przestrzeń, - [Grupy wsparcia](https://mentaly.pl/grupy-wsparcia/) - Grupy wsparcia – nie musisz mierzyć się z tym sam Czasem najtrudniejszą częścią kryzysu jest poczucie, że nikt nas nie rozumie, a nasze problemy są odizolowane od reszty świata. W Centrum Wsparcia Mentaly wiemy, że spotkanie z osobami, które przechodzą przez to samo, ma niezwykłą moc. Nasze grupy wsparcia to bezpieczna, moderowana przez specjalistę przestrzeń, - [SOM](https://mentaly.pl/som/) - STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH Centrum Wsparcia Mentaly – wersja skrócona dla małoletnich (2026) Ten dokument wyjaśnia w prosty sposób, jak dbamy o Twoje bezpieczeństwo w Centrum Wsparcia Mentaly. Dotyczy wszystkich działań Centrum Wsparcia Mentaly, w których uczestniczą osoby małoletnie. 1. Najważniejsze zasady Masz prawo czuć się bezpiecznie i być traktowany/a z szacunkiem. Nikt nie ma prawa - [Regulamin Centrum Wsparcia Mentaly](https://mentaly.pl/regulamin-centrum-wsparcia-mentaly/) - Regulamin Centrum Wsparcia Mentaly Mentaly TS Tomasz Pastok NIP: 9680952281 • REGON: 540573670 Adres: ul. Damroki 42/7 80-177 Gdańsk §1. Definicje 1.1. Centrum Wsparcia Mentaly – działalność prowadzona przez Tomasza Pastoka (NIP 9680952281, REGON 540573670), świadcząca usługi wsparcia psychologicznego, terpaii krótkoterminowej, terapii traumy, coachingu. 1.2. Klient – osoba fizyczna korzystająca z usług Centrum Wsparcia Mentaly. - [Polityka prywatności](https://mentaly.pl/polityka-prywatnosci/) - Polityka prywatności Mentaly TS Tomasz Pastokul. Damorki 42/7, 80-177 GdańskNIP: 9680952281 Data obowiązywania: 28 czerwca 2025 r. 1. Administrator danych osobowych Administratorem Twoich danych osobowych jest: Tomasz Pastok, prowadzący działalność gospodarczą pod nazwą Mentaly TS Tomasz Pastok, z siedzibą w Grabek 4, 62‑831 Korzeniew, NIP: 9680952281. W sprawach związanych z ochroną danych osobowych możesz skontaktować - [Klauzula informacyjna RODO](https://mentaly.pl/klauzula-informacyjna-rodo/) - Klauzula informacyjna RODO Klauzula informacyjna RODO (zgodna z art. 13 RODO) Zgodnie z art. 13 ust. 1 i 2 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych (RODO)z dnia 27 kwietnia 2016 r., informuję, że: 1. Administrator danych Administratorem Twoich danych osobowych jest:Tomasz Pastok – Mentaly TS Tomasz Pastokul. Damroki 42/7, 80-177 GdańskNIP: 9680952281E-mail: t.pastok@mentaly.plTelefon: +48 663 808 856 - [Appointment](https://mentaly.pl/appointment/) - ScheduleBook An Appointment ## Kategorie - [Uncategorized](https://mentaly.pl/category/uncategorized/)