Każda relacja przechodzi przez trudniejsze momenty. Napięcia, powtarzające się konflikty, problemy z komunikacją, utrata bliskości czy różnice dotyczące ważnych decyzji nie muszą oznaczać końca związku. Czasem para potrzebuje przestrzeni, w której można spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się pomiędzy partnerami.

Konsultacja dla par to spotkanie z psychologiem, podczas którego obie osoby mogą przedstawić swoją perspektywę, nazwać trudności oraz wspólnie zastanowić się nad tym, czego potrzebują od siebie i od swojej relacji.

W Mentaly oferujemy konsultacje dla par w Gdańsku, zarówno dla osób znajdujących się w kryzysie, jak i dla par, które chcą lepiej się komunikować, odbudować bliskość lub świadomie zadbać o swój związek.

Kiedy warto zgłosić się na konsultację dla par?

Nie trzeba czekać, aż kryzys stanie się bardzo poważny. Konsultacja może być pomocna również wtedy, gdy pojawia się poczucie, że relacja zaczyna funkcjonować inaczej niż wcześniej.

Pary najczęściej zgłaszają się, gdy pojawiają się:

• częste konflikty i trudności w dochodzeniu do porozumienia,
• problemy z komunikacją,
• poczucie, że partnerzy przestali się wzajemnie słuchać,
• oddalenie emocjonalne lub utrata bliskości,
• trudności związane z intymnością,
• zazdrość lub problemy z zaufaniem,
• kryzys po zdradzie,
• różnice dotyczące potrzeb, wartości lub przyszłości związku,
• trudności związane z rodzicielstwem,
• napięcia wynikające ze stresu, pracy lub zmian życiowych,
• konflikty dotyczące podziału obowiązków,
• trudności związane z rodzinami pochodzenia,
• decyzja dotycząca pozostania w związku lub rozstania.

Konsultacja może pomóc zatrzymać powtarzający się schemat konfliktów i spojrzeć na relację z nowej perspektywy.

Jak wygląda konsultacja dla par?

Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu sytuacji pary oraz określeniu problemu, z którym partnerzy zgłaszają się po pomoc.

Psycholog wysłuchuje perspektywy obu osób i pomaga uporządkować najważniejsze obszary trudności. Nie chodzi o wskazanie, kto ma rację ani o znalezienie osoby odpowiedzialnej za problemy w związku.

Podczas konsultacji możecie:

• opowiedzieć o aktualnej sytuacji w relacji,
• przedstawić swoje potrzeby i oczekiwania,
• lepiej zrozumieć perspektywę partnera,
• rozpoznać powtarzające się schematy komunikacji i konfliktów,
• przyjrzeć się emocjom pojawiającym się w relacji,
• określić, czego każde z Was potrzebuje, aby relacja mogła się zmienić,
• wspólnie ustalić możliwe kierunki dalszej pracy.

Pierwsze spotkanie może być jednorazową konsultacją lub początkiem dalszej pracy z parą, zależnie od sytuacji i potrzeb partnerów.

Nie szukamy winnego

W konfliktach partnerskich łatwo znaleźć się w sytuacji, w której każda osoba próbuje przekonać drugą do swojej perspektywy.

Rolą psychologa nie jest rozstrzyganie, kto ma rację.

Podczas spotkania przyglądamy się przede wszystkim temu, co dzieje się pomiędzy partnerami, jakie potrzeby stoją za ich reakcjami oraz jakie mechanizmy powodują, że podobne konflikty powracają.

Czasami niewielka zmiana sposobu komunikowania swoich emocji lub potrzeb pozwala zupełnie inaczej przeżywać tę samą sytuację.

Komunikacja i wzajemne zrozumienie

Jednym z najczęstszych powodów zgłaszania się par po pomoc są problemy komunikacyjne.

Rozmowy szybko zmieniają się w kłótnie, jedna osoba wycofuje się z kontaktu, druga próbuje jeszcze intensywniej rozmawiać albo obie strony mają poczucie, że nie są rozumiane.

Podczas konsultacji można przyjrzeć się temu, jak para ze sobą rozmawia, a nie tylko temu, o czym rozmawia.

Praca może obejmować między innymi:

• komunikowanie własnych potrzeb,
• stawianie i respektowanie granic,
• wyrażanie emocji bez atakowania drugiej osoby,
• słuchanie i rozumienie perspektywy partnera,
• konstruktywne rozwiązywanie konfliktów,
• rozpoznawanie schematów prowadzących do eskalacji napięcia.

Celem nie jest stworzenie związku bez konfliktów. Ważniejsze jest nauczenie się, jak przechodzić przez różnice bez niszczenia poczucia bezpieczeństwa i bliskości.

Kryzys nie zawsze oznacza koniec relacji

Zdrada, utrata zaufania, długotrwały konflikt czy emocjonalne oddalenie mogą być dla związku bardzo trudnym doświadczeniem.

W takich momentach partnerzy często nie wiedzą, czy chcą odbudowywać relację, czy się rozstać. Konsultacja dla par może stworzyć przestrzeń do spokojnego przyjrzenia się tej decyzji.

Psycholog nie podejmuje jej za partnerów i nie przekonuje ich do pozostania razem.

Celem jest pomoc w lepszym zrozumieniu własnych emocji, potrzeb oraz tego, co każda osoba jest gotowa zrobić w dalszej części relacji.

Konsultacja dla par nie tylko w kryzysie

Ze wsparcia psychologa można skorzystać także wtedy, gdy związek funkcjonuje dobrze.

Niektóre pary chcą lepiej poznać swoje potrzeby, poprawić komunikację albo przygotować się do ważnej zmiany, na przykład wspólnego zamieszkania, małżeństwa, narodzin dziecka czy połączenia rodzin.

Konsultacja może być więc nie tylko sposobem reagowania na kryzys, ale również formą świadomego dbania o relację.

Bez oceniania i opowiadania się po jednej ze stron

Spotkanie z psychologiem powinno być przestrzenią, w której obie osoby mogą czuć się wysłuchane.

Nie trzeba wcześniej ustalać wspólnej wersji wydarzeń ani przygotowywać argumentów. Różne spojrzenia na tę samą sytuację są naturalną częścią relacji i mogą zostać omówione podczas konsultacji.

W Mentaly zależy nam na stworzeniu spokojnych warunków do rozmowy, z szacunkiem dla granic, emocji i perspektywy każdej ze stron.

Jeżeli czujecie, że trudno Wam samodzielnie wyjść z powtarzających się konfliktów, odbudować bliskość albo podjąć ważną decyzję dotyczącą związku, konsultacja dla par w Gdańsku może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia tego, co dzieje się w Waszej relacji.

Umów konsultację dla par w Mentaly

Spotkania odbywają się w Centrum Wsparcia Mentaly w Gdańsku oraz online.