Grupy wsparcia w Mentaly
Grupa wsparcia to przestrzeń, w której można spotkać osoby mające podobne doświadczenia, trudności lub pytania. Jej ważnym elementem jest możliwość rozmowy z ludźmi, którzy często rozumieją pewne sytuacje nie tylko teoretycznie, ale także z własnego doświadczenia.
Spotkania grupowe mogą pomagać w lepszym rozumieniu siebie, nazywaniu własnych potrzeb, szukaniu sposobów radzenia sobie z codziennymi trudnościami oraz budowaniu poczucia, że nie trzeba mierzyć się ze wszystkim samodzielnie.
W Mentaly zależy nam na tworzeniu grup opartych na bezpieczeństwie, wzajemnym szacunku i dobrowolności. Każdy uczestnik decyduje, czym chce się podzielić. Nie ma obowiązku zabierania głosu ani opowiadania o sprawach, na które nie jest się gotowym.
Jak wyglądają spotkania grupy wsparcia?
Spotkania mają uporządkowaną, ale jednocześnie otwartą formę. Rozmawiamy o aktualnych doświadczeniach uczestników, trudnościach pojawiających się w życiu codziennym, relacjach, pracy, nauce czy funkcjonowaniu społecznym.
W zależności od charakteru grupy mogą pojawiać się również elementy psychoedukacji, ćwiczenia, pytania do wspólnej refleksji oraz konkretne strategie pomagające lepiej radzić sobie z określonymi sytuacjami.
Grupa nie jest miejscem oceniania ani udzielania sobie nawzajem nieproszonych rad. Jej celem jest stworzenie przestrzeni do rozmowy, wymiany doświadczeń, uzyskania wsparcia oraz przyjrzenia się własnym potrzebom w kontakcie z innymi.
Dla kogo są grupy wsparcia?
Grupa może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą:
- spotkać osoby mające podobne doświadczenia,
- lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje,
- porozmawiać w bezpiecznej i akceptującej przestrzeni,
- wymieniać się doświadczeniami i sposobami radzenia sobie,
- budować większą pewność siebie w relacjach,
- zmniejszyć poczucie osamotnienia,
- uzyskać wsparcie bez konieczności uczestniczenia w terapii grupowej.
Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia w grupach ani wiedzieć, co powiedzieć podczas pierwszego spotkania. Można dołączać w swoim tempie i obserwować, jaka forma uczestnictwa jest dla siebie najbardziej komfortowa.
Aktualne grupy wsparcia
Grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD
Życie z ADHD to znacznie więcej niż problemy z koncentracją. Może oznaczać trudności z organizacją codzienności, odkładanie zadań, impulsywność, przeciążenie, intensywne emocje, problemy z odpoczynkiem czy poczucie, że inni radzą sobie z codziennymi obowiązkami znacznie łatwiej.
Grupa wsparcia dla osób z ADHD jest miejscem do rozmowy o tych doświadczeniach bez konieczności ciągłego tłumaczenia, dlaczego coś, co z zewnątrz wydaje się proste, może kosztować bardzo dużo energii.
Podczas spotkań rozmawiamy między innymi o funkcjonowaniu w pracy i relacjach, prokrastynacji, motywacji, regulacji emocji, przeciążeniu, poczuciu własnej wartości oraz sposobach organizowania codzienności.
Grupa skierowana jest do osób dorosłych z diagnozą ADHD, będących w trakcie procesu diagnostycznego oraz osób, które rozpoznają u siebie wiele cech ADHD i chcą lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie.
Zapisy do grupy ADHD
Wypełnij formularz zgłoszeniowy:
Po otrzymaniu zgłoszenia skontaktujemy się w sprawie szczegółów uczestnictwa.
Grupa wsparcia LGBTQ+
Grupa wsparcia LGBTQ+ to bezpieczna przestrzeń dla osób, które chcą porozmawiać o swoich doświadczeniach związanych między innymi z tożsamością, orientacją, relacjami, coming outem, samoakceptacją czy funkcjonowaniem w rodzinie, pracy i społeczeństwie.
Nie trzeba przychodzić z konkretnym problemem ani mieć wszystkiego poukładanego. Grupa jest również miejscem dla osób, które chcą po prostu pobyć wśród ludzi, przy których nie muszą tłumaczyć ani uzasadniać swojej tożsamości.
Podczas spotkań jest przestrzeń zarówno na trudne doświadczenia, jak i rozmowę o relacjach, bliskości, budowaniu własnego życia, granicach, poczuciu własnej wartości oraz poszukiwaniu swojego miejsca.
Grupa ma charakter wspierający i opiera się na poufności, wzajemnym szacunku oraz akceptacji różnorodności doświadczeń uczestników.
Zapisy do grupy LGBTQ+
Wypełnij formularz zgłoszeniowy:
Po przesłaniu formularza skontaktujemy się w sprawie dalszych informacji dotyczących udziału w grupie.
Nie wiesz, która forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia?
Nie każda osoba od razu wie, czy lepszym rozwiązaniem będzie grupa wsparcia, konsultacja indywidualna czy inna forma pomocy. To naturalne. Najważniejsze jest znalezienie przestrzeni, w której można czuć się bezpiecznie i pracować nad tym, co w danym momencie jest naprawdę ważne.