Pomoc psychologiczna, kiedy warto z niej skorzystać?

Pomoc psychologiczna może być potrzebna nie tylko wtedy, gdy pojawia się poważny kryzys. Wiele osób zgłasza się do psychologa, ponieważ od dłuższego czasu odczuwa napięcie, przeciążenie, trudności w relacjach, obniżony nastrój albo po prostu zauważa, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać.

Spotkanie z psychologiem może być przestrzenią do uporządkowania tego, co się dzieje, lepszego zrozumienia własnych emocji i potrzeb oraz poszukania sposobów poradzenia sobie z aktualną sytuacją.

W Centrum Wsparcia Mentaly oferujemy pomoc psychologiczną w Gdańsku oraz online, dopasowaną do indywidualnej sytuacji i potrzeb osoby zgłaszającej się na konsultację.

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologicznej?

Nie istnieje jeden moment, w którym „powinno się” zgłosić do psychologa. Warto rozważyć konsultację szczególnie wtedy, gdy trudności zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje, pracę, naukę, sen lub ogólne samopoczucie.

Powodem zgłoszenia mogą być między innymi:

• długotrwały stres i poczucie przeciążenia,
• obniżony nastrój, smutek lub utrata motywacji,
• lęk, napięcie lub nawracające zamartwianie się,
• trudności w relacjach i związkach,
• kryzys życiowy, zawodowy lub emocjonalny,
• doświadczenie straty lub rozstania,
• wypalenie zawodowe,
• trudności związane z poczuciem własnej wartości,
• problemy z regulacją emocji,
• doświadczenia traumatyczne i ich konsekwencje,
• trudności związane z ADHD lub spektrum autyzmu,
• potrzeba lepszego zrozumienia siebie i własnych sposobów funkcjonowania.

Nie trzeba mieć diagnozy ani dokładnie wiedzieć, co jest źródłem problemu. Pierwsza konsultacja może służyć właśnie temu, aby wspólnie przyjrzeć się sytuacji.

Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychologiem?

Pierwsza konsultacja psychologiczna jest przede wszystkim rozmową. Psycholog może zapytać o powód zgłoszenia, aktualną sytuację, występujące trudności, ważne doświadczenia oraz oczekiwania wobec spotkań.

Nie trzeba przygotowywać wcześniej gotowej historii ani wiedzieć, od czego zacząć. Można powiedzieć po prostu, co obecnie jest najtrudniejsze.

Pierwsze spotkanie pozwala również określić, jaka forma dalszego wsparcia może być odpowiednia. Czasami wystarczające okazują się konsultacje psychologiczne, w innych sytuacjach warto rozważyć dłuższą pracę, diagnostykę psychologiczną albo konsultację z innym specjalistą.

Pomoc psychologiczna nie musi oznaczać długiej terapii

Zgłoszenie się do psychologa nie oznacza automatycznie rozpoczęcia wielomiesięcznej lub wieloletniej terapii.

Zakres i długość współpracy zależą od problemu oraz potrzeb konkretnej osoby. Czasami kilka spotkań pomaga uporządkować sytuację, spojrzeć na nią z innej perspektywy i wypracować konkretne rozwiązania.

W przypadku bardziej złożonych lub utrzymujących się trudności potrzebna może być dłuższa forma pracy. Decyzja o jej rozpoczęciu powinna być jednak podejmowana wspólnie i świadomie.

Z jakimi problemami można zgłosić się do psychologa?

Zakres pomocy psychologicznej jest szeroki. Do psychologa można zgłosić się zarówno z konkretnym problemem, jak i z trudnym do określenia poczuciem, że coś w życiu nie funkcjonuje tak, jak powinno.

Może to być na przykład poczucie ciągłego zmęczenia, problemy z koncentracją, napięcie, trudności w podejmowaniu decyzji, konflikty w związku, poczucie osamotnienia czy powtarzające się problemy w relacjach.

Psycholog pomaga przyjrzeć się tym doświadczeniom w szerszym kontekście oraz wspólnie z osobą korzystającą ze wsparcia poszukuje sposobów poprawy jej funkcjonowania i dobrostanu.

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

Wybór odpowiedniego specjalisty może początkowo wydawać się trudny.

Psycholog jest absolwentem studiów psychologicznych. Może prowadzić konsultacje, wsparcie psychologiczne oraz, w zależności od posiadanych kompetencji, diagnozę psychologiczną.

Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię i posiada odpowiednie przygotowanie w określonym nurcie psychoterapeutycznym.

Psychiatra jest lekarzem specjalizującym się w psychiatrii. Może diagnozować zaburzenia psychiczne, prowadzić leczenie medyczne oraz przepisywać leki.

W niektórych sytuacjach najlepsze efekty daje współpraca kilku specjalistów. Jeśli nie wiesz, od kogo zacząć, konsultacja psychologiczna może pomóc określić dalszy kierunek.

Pomoc psychologiczna w Gdańsku, stacjonarnie i online

W Centrum Wsparcia Mentaly w Gdańsku pracujemy z osobami doświadczającymi różnych trudności emocjonalnych, życiowych i relacyjnych.

Nasz zespół tworzą specjaliści o różnych obszarach doświadczenia, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie osoby prowadzącej do rodzaju zgłaszanych trudności oraz potrzeb klienta.

Oferujemy między innymi konsultacje psychologiczne, wsparcie w kryzysach, pomoc w trudnościach emocjonalnych i relacyjnych, konsultacje dla par, wsparcie związane z traumą, diagnozę ADHD i spektrum autyzmu, zajęcia TUS oraz grupy wsparcia.

Spotkania odbywają się stacjonarnie w Centrum Wsparcia Mentaly w Gdańsku Wrzeszczu oraz, w przypadku wybranych usług i specjalistów, online.

Nie musisz czekać, aż będzie „wystarczająco źle”

Jednym z częstych powodów odkładania wizyty u psychologa jest przekonanie, że inni mają poważniejsze problemy albo że z własnymi trudnościami powinno się poradzić samodzielnie.

Nie ma jednak potrzeby czekać do momentu, w którym sytuacja stanie się kryzysowa.

Jeżeli od pewnego czasu czujesz, że coś Cię przytłacza, utrudnia codzienne funkcjonowanie lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć to, co się z Tobą dzieje, rozmowa ze specjalistą może być pierwszym krokiem do uporządkowania sytuacji.

Szukasz pomocy psychologicznej w Gdańsku?

W Centrum Wsparcia Mentaly możesz umówić konsultację i wspólnie ze specjalistą zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia dla Twojej sytuacji.

Centrum Wsparcia Mentaly
al. Grunwaldzka 83/1a
80-244 Gdańsk, Wrzeszcz

Umów konsultację psychologiczną i wybierz specjalistę dopasowanego do swoich potrzeb.